Son zamanlarda o kadar kalori dolu paylaşımlar yaptım ki sosyal mecralarda, takipçilerim isyana geldi "yeter artık kilo alıyoruz" diye. =)

Bu yüzden sizi bu sefer detoksa davet ediyorum.!

Hem fiziken, hem de ruhen arınma terapisine sokuyorum bizi.

Spor

En öncesi spor! Spor şart. Yürüyün en basitinden. Benim yürüme delisi olduğumu bilenler bilir. Bilmeyenler için öneri olarak yeniden sunuyorum. Yürüyün. Bol bol, uzuun uzun, kulağınızda adımınıza senkron ritmli müziklerle yürüyün. Hem tüm bedeniniz hareket etsin, hem kan dolaşımınız hızlansın, hem diyaframınız güçlensin, hem de kendi kendinize kalarak kulağınız iç sesinizi duysun. Benim en dünyayı kurtardığım fikirlerim yürürken ortaya çıkanlardır. =) 

Fitness'tan korkmayın. Ağırlık basın.! Basın ulan. Kim diyorsa "ıyk kas mı?" diye, çekemediğinden. Kendi yağ oranının kas kütlesine çok uzak olmasından. Herkes sever kaslı kolları, selülitsiz bacakları, giydiğinin yakışmasını.Korkmayın ağırlık basmaktan. Hem de dünyanın en güzel ağrısının tadına varın. Kaslarınızın her bir liğmesini hissetmenin mutluluğunu yaşayın.

Beslenme

Çok yemek yemediğiniz öğünlerdeki hafifliğinizi, tıka basa doyduktan sonra yaşadığınız pişmanlığa değişin. "Keşke" demeden, "iyi ki"ler için önleminizi alın. Sabah proteininizi bol alın, ara öğünlerinizi atlamayın, akşam karbonhidratlara fazla yaklaşmayın, tatlı krizinize makul çözümler arayın. 

Çevre/Doğa

Metropollerde yaşıyorsanız, ciğerlerinizi ilgisiz bırakmayın. Egzoz dumanından uzak, saf oksijenin maksimize olduğu yerlerde soluklanın. İyot kokan havanın mentollü kokusunu içinize çekin, oksijeni ağaçlardan ilk üretildiği haliyle tüketin... Nefes almanın dayanılmaz hafifliğini doyasıya hissedin.

Çevre/İlişkiler

Entrikalarla çevrili, çarpık ilişkilerle, arkanı döndüğün an nelerden bahsedeceğini tahmin edemeyeceğin kişilerle zaman kaybetmeyin. Ruhunuzu kirleten tüm negatif insanlardan ve onların kirli dünyasından elinizi ayağınızı çekin. İçten, samimi ve kıymet, değer bilen insanlarla, yalnızca zamanı daha kaliteli hale getirmenin amacıyla ilişki kurun. Üretkenlik, anlamsız düşüncelerden çok daha beyni dinlendiren bir eylemdir. İlişkilerinizi gözden geçirin. ;)

Müzik

Ruhun gıdasıdır. Net. Daha iyi açıklanamaz bence. Her türlü ruh haline, yaptığımız her eylemin fonuna yakışacak müzik vardır iddiasındayım. Yaptığınız işi keyfiyle, anınızın tadını layıkıyla yaşamanızı sağlayacaktır. Eğer bunun farkında değilseniz, yarın deneyin.

Pozitif Düşünce

Ve kısaca, sevin. Pozitif düşünmenin, negatiflerden uzak kalmanın, işlerinizde daha başarılı olmanın ve dahasının en kolay tek bir çözümü var: sevin. Eğer karşınızdakini, yaptığınız işi, sizi kıran insanları, attığınız adımları tek tek severseniz, emin olun, bumerangın size dönüşü bambaşka olacaktır.

Demem odur ki, bizi gerçek anlamda arındıracak detoks, tek bir alanla sınırlanmayandıır! 

Sevgiler! =)

Uzun süredir paylaşım yapmadığım klasörlerimden birini alıyorum bugün sıraya.

Hem biraz mola olsun, hem de bize ekstra motivasyon sağlasın.

Dekorasyon diye başlasam da, aslında arada açıp okumamız, küçük notlar şeklinde göz ucunda bir yerlere asmamız da verimli olur düşüncesindeyim..

Pozitif Düşünceler, Yüksek Enerjiler Dilerim!

Hayatımda belirli kişiler olmuştur benim için 'kilit insan' anlamı taşıyan. En önemli anlarda karşılaştığım ve tam da ihtiyacım olduğu zamanda bana güç veren insanlar...

Sevgili Feheda Ekin Çilek o isimlerden birisidir benim yaşamımda... Ve inanıyorum ki, başka birçok insan için anahtar olmuştur kilitlendikleri konularda...

Uzun süredir düşündüğümüz olumlama ve enerji köşesini, yeni yılın taze enerjilerinden feyz alarak başlatıyoruz Gökçen Gökyer Blog'da  kendisiyle!

Her bölümde farklı tüyolar, farklı öneriler okuyacağız kendisinden...

Önce kendisini kısaca tanıyalım, ardından bugün itibariyle kendimiz için güzel bir şeyler yapalım! ;)

Feheda Ekin Çilek

“İzmir’in Urla ilçesinde yaşayan Feheda Ekin Çilek; Kozmik Enerjiyi kullanarak Reiki Enerjisi ve Mudralar yardımı ile kişileri ruhsal ve bedensel olarak şifalandırmakta, kişilerin bulunduğu mekanları ve ilişkide olduğu nesneleri negatif enerjiden arındırmaktadır. Bu süreçte edindiği deneyimleri ve yaşadığı açılımları paylaşmak için bir kitap hazırlığı içerisindedir. Ayrıca Reiki Master olarak öğrenci yetiştiren Feheda Ekin Çilek; onların çalışmalarını takip ederek, gelişimleri konusunda yardımcı olmaktadır.”

1. Bölüm

“Her gün kendinize en az on beş dakika ayırın. Bu sadece gözlerinizi kapayıp, kendi benliğinizin farkına varmanız için, sakince nefes alışverişinize odaklanın. Kendi benliğinizin, Tanrı’nın size bahşettiği fiziksel ve ruhsal bedeninizi keşfedin. Onu, olumsuzluk ve negatif enerjilerden temizlemek için en mutlu olduğunuz anı düşünün ve önünüzde beliren bir sinema perdesinden geçmişe giderek en mutlu olduğunuz o anı tekrar tekrar yaşayın.

Daha sonra ellerinizi ve yüzünüzü yıkayın, mümkünse açık havaya çıkın, değilse pencere önünden gökyüzüne bakarken bedeninizdeki tüm olumsuzlukların içinizden gri bir bulut gibi helezonik bir şekilde dönerek gökyüzüne yükselirken küçülüp daha sonra yok olduğunu görün. Gökyüzünden yine spiral şeklinde ve büyüyerek parlak bir ışığın size doğru süzülüp dönerek bütün bedeninizi kapladığını görün.

Bununla birlikte bedeninizde ılık bir mutluluk yayıldığını hissedin. Gün içerisinde bu mutluluğu zaman zaman hatırlayıp büyütüp geliştirmek ya da öldürüp yerine negatif düşünceler yerleştirmek inanın ya da inanmayın sizin elinizde.

Mutlu olun, mutlu kalın.”

Feheda Ekin Çilek

Yeni yılın ilk yazısı yine bir 'abstract' olsun istedim. =)

Hem hayatımda, hem kararlarımda, hem de titizlikle; her şeyden fazla özen gösterdiğim Gökçen Gökyer Blog'da çok fazla yenilikler ve değişiklikler yaptığım bir yıl oldu 2013. 

Kişisel gelişimin insan hayatında en önem arz etmesi gereken değer olduğunu çok iyi deneyimledim öncelikle. Eğitim değildi bütün mesele... Hem profesyonel, hem gözlemsel, hem de deneyimsel aldığım dersler bu yüzdendi belki de...

Çevre temizliği, önem arz eden diğer etkendi kendi evrenimde. Gelen-gönderilen tüm enerjilerin temel kaynağı temiz bir çevre orijiniyle yola çıkıyordu bünyemde. Kirlilikten, -zaten pek beceremediğim- kötü düşüncelerden, yanlış insanlardan çektim elimi eteğimi büyük bir zevkle!

Kimseye gerektiğinden fazla değer göstermemeyi de çook iyi deneyimledim zalimce. Mütevazılığın her bünyeye farklı etki edeceğini fark ederek, incelik göstermekten vazgeçtim kimisine.

Her zaman daha iyisinin olduğunun bilincini belledim zihnime. Hiçbir zaman 'oldum' dememeyi, diğer taraftan hiçbir şekilde 'yapamam' dememek gerektiğini ve hiç kimsenin vazgeçilmez olmadığını öğrendim naçizane.

Sen iyiysen ve iyi niyetliysen, hayatının kir tutmadığını ve yaşamanın daha hafif olduğunu keşfettim ve bunu sen de bil istedim sadece. ;)

Doğruların aslında çoğu zaman subjektif olduğunu ispat ettim yaptığım sağlamaların sayesinde. Ben de her doğrudan kendim için birini seçtim ve yeri gelince değiştirmem gerektiğini kabul ettim sessizce.

Dostluğun, sevginin ve aşkın ülke sınırı tanımayabileceğini ve zaman&mesafe kavramlarının gerçek kişiliklerde halt ettiğini öğrendim akabinde.

Her şeyin öncesindeyse de, paylaşmanın paylaşılmak ile müthiş bir ikili ve sonsuz bir mutluluk enerjisi olduğunu, bazen özgürlüğün uzaklarda yalnız olmak değil, aksine herkesin içinde, herkesle birlikte yaşanılabileceğini deneyimledim büyük bir sevinçle!

Tüm bu sebeplerle, mutluluklarımıza mutluluk katmayı, enerji çemberlerimizde sadece iyiliğin ve güzelliğin yer alabilmesini diledim yeni yıl için hepimize!

Mutlu, nice güzel senelere!!

GÖKÇEN GÖKYER BLOG

Sakin olmak ne kadar zor şu ülkede... Sürekli bir telaşe, bir endişe, gereksiz bir acele... Üstelik bulaşıcı bir hastalıktan aşağı kalır yanı yok... Sen sinirleniyorsun, ötekine çatıyorsun, o da başkasına... Derken bir bakıyorsun negatif enerji almış başını yürümüş ve hiç farkında olmadan sana geri dönmüş. Bumerang misali...

Hayatta tahammül edemediğim bir şey varsa o da negatif insan herhalde... Çevremde itinayla bulundurmamaya, bulunan olduğunda da kaçmaya çalışırım. Eğer sevdiğim bir insansa da önce hayata kazandırmaya çalışırım, sonra baktım olmadı, yavaştan sıvışırım =)

Ha, bu demek değil ki her pozitif yaklaştığınız durum olumlu sonuçlanacak... Olmayacak bir şey için ne yaparsanız yapın boş bazen... Ne var ki, sonuç nasıl olursa olsun, size mutluluğunuz kar kalmış olacak. E siz zaten hali hazırda güçlü, pozitif, kendine güvenen biriyseniz, bir diğer engele koşmak ve onu aşmaya çalışmak da kaçınılmaz olacaktır. Hatta süreç keyifli bile gelecektir bir süre sonra, zira siz mutlu ve enerjik olduktan sonra, ne yaparsanız yapın eğlenceli olacaktır ;)

Bu mutluluğun, enerjinin etkileşimli olarak çevrenize geçmesi de, ektiğiniz ürünü biçmek gibi bir şey olacaktır. Güzel enerjilerin, güzel gelişmelerin size geri dönüş yapması kadar güzel bir şey var mı?

O yüzden, lütfen ve lütfen küçük harfle konuşup, emir kiplerinden kaçınmaya, klişe de olsa bardağın dolu tarafını görmeye çalışın ve tüm bunları başarmak için de öncelikle gülümsemeyi yüzünüzden eksik etmeyin. Tek başınıza dahi olsanız, kendi kendinize gülümseyin. Yüreğinize etki etmesi yalnızca 3 saniyenizi alacaktır! ;)

Tüm bunlar da yetmiyor diyorsanız, gidin birer çikolata yiyin allaseniz... =)