Avrupa'da Bir "Pazar" : Hamburg Fischmarkt @UPLIFERS

Avrupa'da Bir "Pazar" : Hamburg Fischmarkt @UPLIFERS


Bu hafta pazara çıkıyor, taa Almanya'nın Hamburg kentine uzanıyoruz. 

Biraz alışveriş, biraz eğlence, biraz da mideye indirmece yapıyoruz.

Nasıl mı? 

Tam olarak böyle:

'Şehirden Kaçış'ta Bu Hafta: Elmadağ

Şehirden kaçış günlüklerinde bu hafta kayak turu yapıyoruz. Üstelik Ankara'da yaşayanlar için neredeyse "şehrin içinde" denilebilecek bir mesafede. 

Başlıktan da spoiler verdiğim üzere Elmadağ'dan bahsediyorum. Hem hafta sonu için farklı bir alternatif, hem de kayak işine yeni girişecekler için çok makul bir alıştırma alanı. 


Aslında böyle turistik potansiyeli olan bir alanın neden bu kadar köhne kaldığı anlaşılır değil. Hem fazla tesis alternatifi yok, hem olan yerler bakımsız. Alanda ODTÜ, Ankara ve Hacettepe Üniversiteleri'ne ait küçük tesisler bulunuyor. İnternette Büyükşehir Belediyesi ile hukuki durumlardan dolayı yalnızca Hacettepe'nin tesisinin işletildiğini okuduğum için biz doğrudan oraya gittik. Ki güzergahta tüm yol tarifleri de burayı gösteriyor. Araç sticker'ınız varsa ücretsiz giriş yapabiliyorsunuz. Aksi durumlar için giriş 10 TL.

İkea'nın yanından tabelaları takip ettiğinizde 15-20 dakikalık tek gidiş gelişli, dar sayılabilecek yolu takip ettiğinizde alana varıyorsunuz. Bu yüzden geç mi kaldık kaygısını fazla yaşamıyorsunuz. Ancak yoğun kar yağışı olduğu zamanlar buzlanma riskini göz önünde bulundurmakta fayda var. 

Tesis neredeyse aile tesisi. Teyzeler amcalar küçük çocuklarını, torunlarını kaptığı gibi getirmiş kızaklarla kaydırmak için. En azından biz gittiğimizde öyleydi.

Tesiste kayak, snowboard, kızak için farklı pistler bulunmakta. Gerekli malzemelerin kiralanması için de çeşitli seçenekler bulunuyor. Alan içinde kiralama yapan birçok kişi var. İlk gördüğünüz kişiyle anlaşmadan önce piyasayı kolaçan etmenizi öneririm zira kayak alanının içine girene kadar fiyat oldukça düştü bizde.


Çok gelişmiş bir yer olmamakla beraber yeni başlayanlar için uygun fiyatlarla, sakin sayılabilecek pistlerde çalışabiliyorsunuz. Yani doğrudan profesyonel alanlarda başladığınızda tüm verdiğiniz ücretle ancak öğrenme sürecini dolduruyorsunuz. Tadını çıkarmaya başladığınızda süreniz çoktan dolmuş oluyor, öyle düşünün. =)

Ayrıca sobası yanan baraka kafelerde sucuk-ekmek gibi yiyecek alternatifleri bulabiliyorsunuz. Elmadağ'da mangal-sucuğun meşhur olduğunu sürekli duyduğum ve kendi teçhizatım olmadığından yapamadığım için memnun oldum açıkçası. 


Burada salep tavsiye edilmişti ama tadı bizim denediğimiz pek iç açıcı değildi. Ama sobanın yanında sıcak bir şeyler içmek için mola vermek kesinlikle çok mantıklı. Zira bir süre sonra donmaya başlıyorsunuz yeteri kadar donanımlı giyinmemişseniz.



Gün sonunda şehre dönerken yol üstündeki köy fırınından taş fırın ekmeği alın, evde çay demleyerek içinizi ısıtın.


Dünyanın En İyisi Burada, Peki Ya Sen? @RÖPORTAJ

"Başkalarını mutlu etmek istiyorsan, öncelikle kendini mutlu etmelisin."

Bu cümleye son günlerde kitle olarak uzaklaşmaya başladık malum. 
O yüzden bu postu öncelikle kendinizi geri kazanmanız, ardından da çevrenize mutluluk yayabilmeniz için paylaşıyorum. Bunun için de en temel noktadan başlıyorum. Zinde bir vücut!

ODTÜ'den spor hocalarım Maryana Kumachkova ve Yasin Şahin'in açmış olduğu Aurora Spor Salonu'yla iş yeri komşusu olduğumu öğrenmem benim açımdan işleri kolaylaştırdı.

Sizler Yasin Şahin ismini ve başarılarını daha önce de duymuştunuz blogdan.

Şimdi onu tüm dünya duydu, zira 2016 Atletik Fitness Şampiyonu oldu! Böylelikle röportaj tazeleme zamanı da gelmiş oldu.  

Aurora Spor Salonu'nda Personal Training de denilen kişisel eğitimleri ile herkese kapılarını açmış durumdalar. Bir de ekiplerine 2016 Türkiye Fitness 2.'si Elena Larionova'yı katmışlar. Özellikle benim gibi öğle aralarını değerlendirme çabasında olan birçok çalışan için de fırsat, zira yerleri Ankara Tepe Prime Plaza'da. Ben her üçüyle de oldukça verimli çalışıyorum şu sıralar.

Dünyanın en iyileriyle çalışma fırsatı diyorum. Bunu bi' düşünün bence. =)

Yasin Şahin'e kısa kısa çoğumuzun aklına takılanları sordum. Sözü daha fazla uzatmıyor, cevaplara geçiyorum.


G.G. Öncelikle hem senin hem de Elena'nın derecelerinizi hatırlayalım. 
Y.Ş. 
1dereceler : Büyük Erkekler Atletik Fitness  Türkiye 1.
Büyük Erkekler Atletik Fitness Avrupa 3.
Büyük Erkekler Atletik fitness Arnold Classic 4 (2013)

Büyük Erkekler mensphysique  (Atletik Fizik) Türkiye 1. 
Büyük Erkekler mensphysique  (Atletik Fizik) Dünya 5 (2014)

Master Erkekler mensphysique(Atletik Fizik) Türkiye 1.
Master Erkekler mensphysique  (Atletik Fizik) Avrupa 1.
Master Erkekler mensphysique (Atletik Fizik) Dünya 1 (2016)

Lena....Büyük Bayanlar Fitness Türkiye 2.
Milli sporcu, Avrupa Şampiyonası Fitness yarı finalisti 


G.G. Aurora Spor Merkezi'nde ne gibi imkanlar var?
Y.Ş. Aurora sports studio adından da anlaşılacağı üzere küçük stüdyolardan oluşmakta. Ve her bir stüdyoda tam olarak kişiye ozel (pt) dersleri verilmekte. Derslerimiz reformer aletli-aletsiz fitness, pilates, Cadillac pilates, power pilates, stretching, yoga, antigravity yoga, dersler antrenman seviyesi,akışı ve uygun beslenme bilgileri ile tamamen kişiye özel ve birebir yapılmakta.. Kişi antrenörü tarafından hem bilgi hem de hareket uygulaması ve motivasyon anlamında adeta bir dantel gibi işlenmektedir.. Amaç verilen bilgilerin içselleştirilmesi ve yüksek motivasyonla, egzersiz ve doğru beslenme alışkanlığı kazandırılmasıdır.



G.G. Personal training'i dönemlik/yıllık kayıt yapılan spor salonlarından farklı kılan nedir?
Y.Ş. Kişiye özel antrenman popüler ismi ile PT'yi cazip kılan neden aslında adında gizli. Kişinin kendini özel hissetmesi ve bu hissin antrenman ve doğru beslenme için sürekli ve hatta kalıcı motivasyon oluşturması... Yıllık üye olunan dört başı mamur ultra süper lüks salonlar kişi de bu motivasyonu sağlamıyor bizce. Amaç mükkkemmmel tesisi gezdirip kişiyi mekan, alet ve kalite anlamında tavlayıp üye yapmak sadece. Ve kişi üye yapıldıktan sonra amacına ulaşmış oluyor bu tesisler. Sonra kişiler kendi inisiyatifi bırakılan UFO görmüş masum köylü gibi kolunda havlu elinde şu dolaşıyor. Bir kere kişilere başlangıç programı veriliyor o da sadece bir kişi kullanıcı ile dolaşıp adeta sadece aletlerin kullanımını gösteriyor. Sonra kullanıcı hep tek. Eni konu fitness danışmanına soru sorsa bir türlü sormasa bir türlü. Ve orada zaten zamanla fiziği iyi insanlara yanaşıp onların yaptığını yapan birine dönüşüyor. İşin diyet beslenme kısmı boş bırakıldığı için ve kişi birebir hiç motive olmadığı için sonuç alamıyor ve boşa gelip giden biri gibi algılıyor kendini ve devamsızlıktan başlıyor. Tabi spor bahanesiyle piyasa yapmaya çapkınlık yapmaya gelen bay bayanların devamlılığı iyi bu tip yerler de 😂😂 Neyse sonuçta bir insanı süper lüks bir makine motive etmez bir insanı yine başka bir insan motive edebilir daha önce bu yollardan geçmiş ve başarısını şampiyonlukları ile ispatlamış bir kişi  yapabilir bunu. Kişi ile sürekli beraber hatta bazen birlikte yapılan hareketler birlikte sayılan tekrarlar...beraber terleyen iki kişi. Bir şampiyon ve biri daha yolun başında motivasyon budur işte....özel ders verirken gözlemlediğim şeylerdir bu anlattıklarım. Özel ders alan hemen hemen tüm sporcularımız aynı zamanda büyük bir gym'e üyeler. Ve ayda yılda bir defa gitmişler. Ha büyük gym'ler bu arada kendini bilen. Belli bir seviyeye gelmiş. Yarışma hedefi olan profesyonel sporcular için tabi ki adeta nimettir. Ama spora yeni başlayan ve büyük umutlarla beklentilerle başlayan eline daha önce dumbell almamış sürekli ilgi ve desteğe ihtiyaç duyan kişiler için kabus  olabilmekte maalesef. Bu kişiler için yaşasın PT diyorum 😊✌


G.G. Bir kişi yaklaşık belli bir aşama kaydedebilmesi için ne kadar gelmeli yaklaşık olarak?
Y.Ş. Sonuç almak kişiden kişiye farklılıklar gösterebilir... ama kişinin maximum seviyede antrenman, beslenme ve dinlenme düzenine dikkat ettiğini varsayarsak, üç ay (40 ders) sonra antrenör ve kişinin kendisi ilerleme ve pozitif değişimi fark eder. Altı ay(80 ders) sonunda ise artık gelişim ve değişim dışardan da tepki çeker ve görülebilir. Örneğin kişiyi uzun zaman görmeyen bir yakını "ya n'olmuşsun sen, spor mu yapıyorsun, ne kadar incelmişsin?" dediğin de emekler de PT de ise yaramış demektir 😊✌


Ben yıllardır karşı olan birisi olarak PT gücüne bizzat ikna oldum.

Bilginize sunarım. =)

Çok Sevgiler

-Miş, -Muş Köşesi _ Bölüm 4


  • İlk haber yurttan. Ülkemizde güzel şeyler de oluyor. Bknz. Cittaslow denilen yavaş şehir'ler listesine 3 ilçe daha eklenmiş. Yehu! 
İlçelerimiz şöyle: Bolu'nun Göynük, Sinop'un Gerze ve Isparta'nın Eğirdir ilçeleri sakin şehir unvanını almış. 
Böylelikle ülkemizde yer alan Yavaş Şehir sayısı 14'e yükselmiş. 






Diğer birkaç dedikodu UFO'lar üzerine!

  • Geçtiğimiz günlerde CIA'in gizliliğini kaldırdığı iddia edilen belgeler arasından UFO'la ilgili belgeler de ortaya çıkmış.
1968 yılında birkaç kez ve birkaç gün arayla tanımlanamayan durumlar olmuş. 

Şöyle ki: Hindistan'ın Ladakh ve Sikkim bölgeleri ile Nepal ve Butan'da yaşanan 6 adet UFO gözlemi olayı yaşandığı raporlanmış. Bunlar doğrudan bulunan veya görülen UFO'lar olmasa da, %20'sinin bilimsel açıklanamadığı olağan dışı ışık ve patlama sesleriymiş. Tek somut delil, aynı yılda Nepal'de birkaç adet bulunan Tabanı 186 cm, yüksekliği 124 cm olan ve buna benzer birkaç adet büyük daire şeklindeki metal cisimlermiş.

  • Bunun yanı sıra, söylentilere göre geçtiğimiz günlerde Çin'in güneybatısındaki Sichuan eyaletinde bulunan Mianyang kentinde üç uçak havaalanı çevresinde görülen sıra dışı uçan cisimler nedeniyle iniş yapmak zorunda kalmış. Yetkililerin incelemesinden sonra olağan dışı bir durum olmadığı belirtilmişse de, yerel basına konuşan birkaç görgü tanığı UFO olduğunu iddia etmiş.
  • Son olaraksa, NASA'nın en sonuncusu 4 Şubat'ta görülen son 7 ay içinde 4 farklı olayda tanımlanamayan uçan cisimleri (UFO) sakladığı ileri sürülmüş.
Sahi, Obama koltuğu devrederken de bazı açıklamalarda bulunacaktı rivayete göre. Bu kıpırdanmalar, kulağa su kaçırmalar nereden çıktı acaba? Alışmaya başlamamız gereken durumlar mı varmış?


  • Siber saldırganlar zafer işareti gibi, elinizin iç kısmının görüleceği fotoğraflar üzerinden parmak izinizi tespit edebiliyormuş.  3 metre mesafeden dahi okunabiliyormuş. Henüz bu veriyle herhangi bir suç işlenmemiş ama ilerleyen teknoloji ile risk artabilirmiş. Aman diyeyim.





  • Ayvalık’ta altı ayrı bölgede bulunan dünyaca ünlü kırmızı mercanların korunmasına yönelik çalışma başlatılmış. Çok nadir görülen bu canlı türünün ve denize oksijen kaynağı olan diğer canlıların yaşamı tehdit eden atık ağları temizlemek için Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı öncülüğünde gönüllü dalgıçlarla kırmızı mercanların nefesini kesen ölü ağların tamamını temizlenmiş. Al sana bir iyi haber daha.

İskandinav Raf @DEKORASYON

Dekorasyonda son zamanlarda revaçta olan İskandinav tarzın esintilerinden olan ve farklı varyasyonları yapılan rafları mercek altına alıyorum bu postta.

Önceleri klasik ahşaptan yapılan rafların daha sonra metalikleşmesi ile daha popülist tarzda kullanımlara da olanak vermesi beni epey kendine çekti başardı. 

Favorim olansa pek tabi ki altın rengi metalikler.

İçerisine biraz kitap, biraz skulent, birkaç dal da bitki tanzim ederseniz oldukça modern ve şık bir görünüm sağlayabilirsiniz.

Tek ve büyük objelerle ara rafları sadeleştirerek görsel yorgunluktan da kaçınmakta fayda var.







 









 



More

Bu Blogda Ara

Translate

GOKCHEN HOUSE LOUNGE CAFE

GOKCHEN HOUSE LOUNGE CAFE
Günün "Denemesi Bedava"sı =)

ODTÜ MEZUNLARI DERNEĞİ VİŞNELİK TESİSİ

ODTÜ MEZUNLARI DERNEĞİ VİŞNELİK TESİSİ
YILDIZLAR ALTINDA FİLM ŞÖLENİ BAŞLIYOR!

Archive

Recent Posts

Popular Posts

Top 10 Articles

Featured Posts

Most Trending

Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı